Категория: Производители на Матраци

  • Какво се случва с нас докато спим?

    Какво се случва с нас докато спим?

    Как работи сънят?

    Тази статия разглежда основните подробности на това какво се случва с ума и тялото по време на сън.

    Десетилетия изследвания не са открили все още причината, поради която тялото се нуждае от сън. Сънят и нуждата да спим остават едни от най-тайните и интригуващи мистерии в здравната наука. В опитате си да стигнат до дъното на този въпрос, експертите анализират как работи сънят и какво се случва, когато не спим достатъчно.

    Проучванията показват, че сънят е невероятно сложен и оказва влияние върху почти всички системи на тялото. Множество части на мозъка участват в процесите на производство на хормони и химикали, които регулират съня и будността. Въпреки че има още много да се научи за това как функционира съня, съществуващите изследвания хвърлят светлина върху механиката на това, което се случва в мозъка и тялото по време на сън. Резултатите разкриват до каква стапен сънят е свързан с физическото, емоционалното и психическото здраве, и дава представа за това как хората могат да получат по-добър сън.

    Какво се случва, когато спите?

    В рамките на една минута след заспиване забележителни промени започват да засягат както мозъка, така и тялото. Телесната температура спада, мозъчната активност намалява, сърдечната честота и дишането също се забавят. Не е изненадващо, че енергийният разход на тялото е по-нисък по време на сън. Важно е обаче да се отбележи, че това, което се случва по време на сън с тялото Ви, е динамично. В течение на една нощ Вие всъщност преминавате през множество цикъла на сън, всеки от които продължава между 70 и 120 минути и се състои от отделни етапи. Тези етапи са от основно значение за цялостното функционирането на съня.

    Какви са етапите на съня?

    Съществуват четири етапа на съня, разделени в две категории. Първите три попадат в категорията на съня без REM (бързо движение на очите) и само четвъртият етап е REM сън.

    Категория на съняЕтап на съня Други именаНормална дължина
    NREM Етап 1N11-5 минути
    NREM Етап 2N2 10-60 минути
    NREM Етап 3N3, сън с бавни вълни (SWS), делта сън, дълбок сън
    20-40 минути
    REM Етап 4REM Сън10-60 минути

    При етап 1 току-що сте заспали. Този етап е много кратък и бързо започва преминавато към етап 2, който включва допълнително забавяне на активността в мозъка и тялото. Много по-лесно е да бъдете събудени през тези ранни етапи от цикъла на съня.

    Етап 3 е най-дълбоката част от NREM съня. През този етап Вашите мускули и тяло се отпускат още повече и мозъчните вълни показват ясен модел на забавена активност, която е значително различна от будната мозъчна активност. Смята се, че дълбокият сън играе важна роля за възстановяването на тялото, както и за ефективното мислене и памет.

    Етап 4 е единственият етап на REM съня. По време на този етап мозъчната активност се ускорява значително и по-голямата част от тялото – с изключение на очите и дихателните мускули – изпада във временна парализа. Въпреки че сънищата се наблюдават по време на всеки етап, най-интензивното сънуване се случва по време на REM сън.

    Счита се, че  REM сън е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка, като оказва ключово влияние върху функции като памет и учене. С напредването на нощта е нормално да прекарате по-голям процент от съня в REM етап. Обикновенно този етап се наблюдава през втората половина на нощта.

    Структурата на етапите и циклите на съня на човека е известна като архитектура на съня. Въпреки че дълбокият сън и REM сънят включват по-дълбоки промени в нивата на активност, експертите смятат, че всеки етап е взаимосвързан и играе важна роля за здравословен и качествен сън.

    Как тялото регулира съня?

    Тялото регулира съня с два ключови фактора: хомеостазата сън-бодърстване и циркадната система за предупреждение.

    Хомеостаза сън-будност. Този технически термин описва нещо, което повечето от нас знаят от опит: колкото по-дълго сте будни, толкова повече изпитвате нужда да спите. Това се дължи на така нареченият хомеостатичен сън, саморегулиращата се система на тялото, в която желанието за сън се натрупва въз основа на това колко дълго сте били будни. Същият този стремеж ви кара да спите по-дълго или по-дълбоко след период на дълго бодърстване.

    Циркадната система за предупреждение. Като част от биологичния часовник на Вашето тяло, циркадните ритми продължават приблизително 24 часа и играят централна роля в множество биологични процеси, включително съня. Излагането на светлина оказва най-голямо влияние върху циркадните ритми, като насърчава будността през деня и сънливостта през нощта.

    Тези два фактора пряко влияят на това до каква степен тялото Ви изпитва нужда от сън, отразявайки биологичния ви часовник, времето от деня, излагането Ви на светлина и колко дълго сте били будни.

    В допълнение, широк набор от външни фактори могат да повлияят на хомеостазата сън-бодърстване и циркадната система за предупреждение. Например, стресът или гладът могат да нарушат нормалния Ви процес на регулиране на съня. Приемът на кофеин или продължителното излагане на светлината от електронни устройства са други примери за това как поведенческите решения могат да променят основните системи на тялото за регулиране на съня.

    Тези многостранни процеси се управляват от няколко части на мозъка, включително хипоталамуса, таламуса, епифизната жлеза, базалния преден мозък, средния мозък, мозъчния ствол, амигдалата и мозъчната кора. Фактът, че толкова много части от мозъка участват в бодърстването и съня, включително етапите на съня, е допълнителна демонстрация на биологичната сложност на съня и неговата важност. 

    Какви химикали и хормони регулират съня?

    Множество химикали и хормони участват в механиката на хомеостазата сън-бодърстване и циркадната система за предупреждение. Преминаването от бодърстване към сън и обратно създава промени в хиляди неврони на мозъка и генерира сложна сигнална система, която управлява специфични реакции в тялото.

    Към днешна дата все още има много неизвестни за сложните процеси, които контролират съня, но изследователите са открили някои вещества, които изглеждат важни зъбни колела в цялостният механизъм на съня.

    Смята се, че химикал, наречен аденозин, играе централна роля в хомеостазата сън-бодърстване. Аденозинът се натрупва, когато сме будни и изглежда, че повишава нуждата от сън. Кофеинът, от друга страна, потиска аденозина, което може да обясни действието на съставката и ободряващите и качества.

    Невротрансмитерите са химикали, които изпращат сигнали в нервната система за активиране или дезактивиране на определени клетки. Примери за невротрансмитери, участващи в насърчаването на будност или сън, включват GABA, ацетилхолин, орексин и серотонин.

    Хормоните също играят неразделна роля в сигнализирането и регулирането на състоянията на сън-бодърстване. Мелатонинът, който насърчава съня и се произвежда естествено при намаляване на излагането на светлина, е един от най-известните хормони, свързани със съня. Други, които можем да споменем са адреналин, кортизол и норепинефрин. Качеството на съня може също да повлияе на производството на жизненоважни хормони, като хормона на растежа, лептин и грелин, които регулират апетита, което пък може да окаже влияние върху хомеостазата сън-бодърстване и циркадните ритми.

    Разбира се, функцията на изброените химикали и хормони може да е различна при някои индивиди въз основа на тяхната генетика, поради което някои нарушения на съня могат да бъдат наследствени. Околната среда и изборът на начин на живот също могат да повлияят на химическите и хормонални сигнали, отговорни за съня.

    Защо сънят е важен?

    Въпреки че дори експертите не са постигнали единодушно обяснение защо спим, множество доказателства подкрепят мнението, че той изпълнява основна биологична функция.

    От еволюционна гледна точка, фактът, че сънят съществува при почти всички животински видове – въпреки факта, че създава уязвимост и отнема време от денонощието, което намалява времето за хранене или размножаване – е силна индикация, че той е фундаментален за благосъстоянието и доброто здраве. При хората сънят изглежда критичен както за физическото, така и за умственото развитие при бебета, децата и младите хора. При възрастните липсата на сън се свързва с широк спектър от негативни последици за здравето, включително сърдечно-съдови проблеми, отслабена имунна система, по-висок риск от затлъстяване и диабет тип II, нарушена мисловна дейност, лоша памет и проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност.

    Тези разнообразни доказателства и факти касаещи лишаването от сън ясно показват, че сънят няма само една биологична цел, а всъщност, чрез своята сложност, е важен фактор за правилното функциониране на почти всички системи на тялото.

  • Съвети за матраци събрани на едно място

    Съвети за матраци събрани на едно място

    Съвети за матраци

    Тук ще се постараем да съберем най-полезните новини и съвета свързани в матраците и здравословният сън.

    Повече за производителите на матраци:

    Информационни статии:

    Всичко което трябва да знаем за еднолицевия матрак

    Всичко което трябва да знаем за еднолицевия матрак

    Какво е двулицев матрак?

    Какво е двулицев матрак?

     Как да определим размера на леглото и матрака?

     Как да определим размера на леглото и матрака?

    Удобно ръководство за видовете матраци

    Удобно ръководство за видовете матраци

    Как да удължим живота на матрака си? – News.bg

    Как да удължим живота на матрака си? - News.bg

    Какво е Покет Спринг Матрак?

    Какво е Покет Спринг Матрак?

    6 предимства на Топ матраците. – Фактор

    6 начина, по които матракът може да повиши продуктивността ви

    Повече за производителите на матраци:

    Какъв матрак да си закупите, ако имате различни предпочитания?

    Какъв матрак да си закупите, ако имате различни предпочитания?

    Историята зад матраци Нани

    Историята зад матраци Нани

    Матраци iSleep – италианско качество с 25 години гаранция

    Матраци iSleep - италианско качество с 25 години гаранция

    Защо да избера матрак Magniflex?

    Защо да избера матрак Magniflex?

    Съвети за матраци:

    5 съвета при избора на матрак за перфектен сън

    5 съвета при избора на матрак за перфектен сън

    Матраци на изплащане без оскъпяване!

    Матраци на изплащане без оскъпяване!

    Как да спите добре, когато сте стресирани?

    Как да спите добре, когато сте стресирани?

    Избор на матрак: Как да получим максимална полза за тялото

    Избор на матрак: Как да получим максимална полза за тялото

    Стъпки за правилен избор на матрак

    Стъпки за правилен избор на матрак

    Как да си изберем матрак?

    Как да си изберем матрак?

    3 Важни стъпки при избора на матрак от Моят Матрак

    3 Важни стъпки при избора на матрак от Моят Матрак

    Матрак с мемори пяна – плюсове и минуси

    Ортопедичен матрак при болки в гърба: има ли решение?

  • Матраци Екон – Латекс

    Матраци Екон – Латекс

    Матраци Екон

    Фирма „ЕКОН 91“ ООД със седалище град Русе съществува от 1991 година като изцяло частно търговско дружество. През 96-та година стартира първата в страната частна инсталация за синтез на смоли, а през 98-ма година започва производството на алкидни и вододисперсни бои. Фирмата притежава и второ производство – за матраци и възглавници от пенолатекс. Производството в град Бяла е уникално по рода си и заводите със сходен капацитет са само 15 в целият свят.

    Продуктите от заводът в Бяла се изнасят в цял свят, като фирмата има клиенти в Англия, Германия, Русия, Италия, САЩ, Франция, Испания, Полша, Гърция, Израел и дори Корея. ЕКОН е най-големият износител на матраци от България. Приоритет на компанията е да се развива и усъвършенства съобразно изискванията на съвременния пазар, като водеща стратегия е производството на продукти, максимално отговарящи на изискванията и нуждите на потребителите. Благодарение на това, както и на непрекъснатите реинвестиции, днес тя е утвърден производител на две основни групи продукти – лаково-бояджийски материали и матраци и възглавници от пенолатекс.

    Твърдости на матраци Екон

    M – средна твърдост подходяща за хора до 90кг.

    F – твърд матрак подходящ за гора между 90 и 130кг.

    SF – супер твърд подходящ за хора над 130кг.

    Двулицеви матраци Екон

    Корал – матрак с твърдост F, ядро от нарязан латекс, сваляем калъф, 5 години гаранция, височини 16. 18 и 20см.

    Кокос Стандарт – твърдост M (усеща се твърд), ядро от латекс с кокосови вложки, 10 години гаранция, височини 18 и 20см.

    Корал 7 зони – твърдост F, ядро от латекс със 7 зони на комфорт, 5 години гаранция, височини 18 и 20см.

    Алое Вера – твърдости M, F и SF, ядро от латекс, сваляем калъф, 10 години гаранция и височини 16, 18 и 20см.

    Стандарт – твърдости M, F и SF, ядро от латекс, 10 години гаранция и височини 16, 18 и 20см.

    Стандарт 3D – твърдост M, ядро от латекс, 10 години гаранция и височина от 20см.

    Лукс – твърдости M, F и SF, ядро от латекс, сваляем калъф, 10 години гаранция и височини 16, 18 и 20см.

    Black Label – твърдости M, F и SF, ядро от латекс, черна дамаска, 10 години гаранция и височини 16, 18 и 20см.

    Меморилатекс Лукс – твърдост M, ядро от латекс, 4см. меморилатекс, сваляем калъф, 10 години гаранция и височина 20см.

    Меморилатекс Gold – твърдост M, ядро от латекс, 4см. меморилатекс, сваляем калъф, 10 години гаранция и височина 20см.

    Натура – твърдости M и F, ядро от 100% натурален латекс, сваляем калъф, 10 години гаранция и височина 20см.

    Матрак aiRaiR ® – твърдост M, ядро от латекс, сваляем калъф, 10 години гаранция и височина 20см.

    Combo – твърдости M и F, ядро латекс, Предлага се в 3 разновидности – Organic, Memory и Cool Gel, и с възможност за избор на калъф, 10 години гаранция и височина 26см.

    Бебешки матраци Екон

    Бебе – твърд бебешки матрак, ядро от латекс, сваляем калъф, 5 години гаранция и височини 10 и 12см.

    Бебе кокос – твърд бебешки матрак, ядро от латекс и кокосова вложка, сваляем калъф, 5 години гаранция и височини 10 и 12см.

    Mattress

  • Матраци isleep

    Матраци isleep

    Матраците са внос от водещи фабрики ситуирани в Италия. Целата им е да предложат високо качество на изгодна цена с дълга гаранция.

    Двулицеви матраци isleep

    • Duosense – среден към твърд матрак, високо еластична пяна, 25 години гаранция и 20см. височина.
    • Bodyrest – среден към мек матрак, високо еластична пяна, 25 години гаранция и 21см. височина.
    • Ortorelax – среден към твърд матрак, високо еластична пяна, 2см. мемори пяна, 25 години гаранция и 20см. височина.
    • Coolcomfort – среден към твърд матрак, високо еластична пяна, 2см. мемори пяна, сваляем калъф с охлаждащ ефект, 25 години гаранция и 22см. височина.
    • Vitalcare – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна, 3см. мемори пяна, сваляем калъф, 25 години гаранция и 23см. височина.
    • Silver Plus – матрак с 4 различни твърдости от среден до твърд, високо еластична пяна, 6см. мемори пяна, сваляем калъф обработен със сребърни йони, 25 години гаранция и 24см. височина.
    • Infinity – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна, 3см. мемори пяна, сваляем биоразградим калъф, 25 години гаранция и 30см. височина.
    • EcoSpring – мек матрак, покет пружини, 3см. мемори пяна, 25 години гаранция и 30см. височина.
    • Cosmopolitan – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна, 8см. мемори пяна, сваляем калъф, двойно ядро при ширина над 150см., 25 години гаранция и 24см. височина.
    • Trinity – мек матрак, високо еластична пяна, 6см. мемори пяна, сваляем калъф, 25 години гаранция и 25см. височина.
    • Galaxy – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна, 7см. мемори пяна, сваляем калъф, двойно ядро при ширина над 150см. 25 години гаранция и 30см. височина.

    Бебешки матраци isleep

    • Baby Puzzle – бебешки твърд матрак, високо еластична пяна, 5 години гаранция и 10см. височина.

    Smart Mattress

  • Матраци Нани

    Матраци Нани

    Матраци Нани

    Повече от 20 години „ПАРАЛЕЛ“ ЕАД произвежда и предлага на българския пазар висококачествени и комфортни матраци – ново поколение системи за сън, гарантиращи на потребителите спокойна и здравословна почивка. „Който спи добре, живее дълго”, гласи народната мъдрост. Факт е, че прекарваме около една трета от всяко денонощие в леглото, за да си починем и да възстановим енергията си, здравословният сън зависи в най-голяма степен от матрака.

    Колкото по-удобен е той, толкова по-пълноценен, непробуден и дълбок е сънят. Затова от „ПАРАЛЕЛ“ ЕАД, са посветили своите усилия, ентусиазъм и творчески подход в създаването на съвременни и комфортни матраци с най-добро съотношение цена – качество. Дали времето за почивка ще бъде прекарано в блажен сън или ще се въртите неспокойно – зависи основно от Вашия матрак. Матраци НАНИ предлагат добри цени, разнообразниe от модели, размери и характеристики, така че да намерите оптималното решение за Вас и Вашето семейство.

    Двулицеви матраци Нани

    • Матрак Егея – среден към твърд матрак с Orthopedic elastic foam, 3 години гаранция 16см. височина и сваляем калъф.
    • Биская – среден към мек матрак с бонел пружини, 3 години гаранция и 20см. височина.
    • Аруба Покет – матрак със средна твърдост, покет пружини, до 10 години гаранция и 23см. височина
    • Аруба Мемори покет – матрак със средна твърдост, покет пружини и мемори пяна, до 10 години гаранция и 23см. височина
    • Тирена – матрак със средна твърдост, Peno elastic foam, до 20 години гаранция и 18см. височина.
    • Модена – среден към мек матрак, Peno elastic foam, до 20 години гаранция и 24см. височина.
    • Сирена Ултрафлекс – среден към твърд матрак, High elastic foam, до 20 години гаранция, сребърни нишки в дамаската, сваляем калъф и 22см. височина.
    • Сирена Мемори – матрак със средна твърдост, High elastic foam и мемори пяна, до 20 години гаранция, сребърни нишки в дамаската, сваляем калъф и 22см. височина.
    • Сирена Фреш Мемори – среден към твърд матрак, High elastic foam и мемори пяна, до 20 години гаранция, сваляем калъф и 24см. височина.
    • Лаго Мемори – среден към твърд матрак, High elastic foam и мемори пяна, до 20 години гаранция и 24см. височина.
    • Бахама Мемори – матрак със средна твърдост, High elastic foam и мемори пяна, двойно ядро при ширина над 140см., възможност за избор на твърдост, сваляем калъф и 28см. височина.
    • Хавай Aloha Memory – матрак със средна твърдост, Elastic foam, мемори пяна, Latex like foam, до 20 години гаранция и 31см. височина.
    • King Line – Флагмана на Нани с различни твърдостти, Мемори пяна, Latex Like пяна, ядро то Покет пружини или High elastic foam, до 20 години гаранция и 30см. височина.

    Еднолицеви матраци Нани

    • Понто – твърд матрак с дървена рамка, Orthopedic elastic foam, 2 години гаранция и 16см. височина.
    • Каспия Нормал – среден към мек матрак, Бонел пружини, метална рамка, 3 години гаранция и 22см. височина.
    • Каспия Полифлекс – среден към твърд матрак, Ergo soft elastic foam, метална рамка, 5 години гаранция и 17см. височина.
    • Каспия Покет Спринг – среден към твърд матрак, Покет пружини, метална рамка, 5 години гаранция и 22см. височина.
    • Каспия Мемори Покет Спринг – матрак със средна твърдост, Покет пружини и мемори пяна, метална рамка, 5 години гаранция, и 24см. височина.

    Бебешки матраци Нани

    • Baby Standart – матрак със средна твърдост, Orthopedic elastic foam, 3 години гаранция и 10см. височина.
    • Baby Lux – матрак със средна твърдост, Super soft elastic foam, 3 години гаранция, сваляем калъф и 12см. височина.

    Дом на Матрака – Варна

  • Матраци Magniflex

    Матраци Magniflex

    Матраци Magniflex

    Продуктите в колекциите на Magniflex се изработват с майсторство във фабриката в Прато, Италия, от първокласни, устойчиво добити материали. Благодарение на постоянния стремеж към иновации и подобряване на съня и комфорта на клиентите, продуктите Magniflex следват най-новите технологии в бранша.

    Magniflex опаковат своите матраци, чрез първата патентована технология за вакуумиране на руло. Така обема на матракът се намалява с 90% за по-лесно и по-екологично транспортиране. През годините Magniflex става синоним на комфорт и хармонична среда.

    Матраци с марка Magniflex се произвеждат според най-съвременните технологии – ценност споделяна от всеки служител на компанията. Вече повече от 50 години компанията не спира да инвестира в иновации, дизайн, нови проучвания, нови и по-качествени материали, създавайки висок клас продукти и аксесоари за сън. Днес компанията присъства в над 96 страни по целия свят, с 9 шоурума във Флоренция, Милано, Ню Йорк, Токио, Кипър, Сингапур, Дубай, Прага и Киев. Млад и амбициозен екип развива компанията, следвайки основите положени от Джулиано Магни – комбинация от традиция и предприемачески дух, а днес и с утвърдена стратегия за глобално развитие на марката.

    Двулицеви матраци Magniflex цени

    • Vivo – твърд ортопедичен матрак, високо еластична пяна, 2см. мемори пяна, 25 години гаранция и 20см. височина.
    • Silvercare – среден към твърд матрак, високо еластична пяна Elioform, 2см. мемори пяна, сваляем калъф със сребърни нишки, 25 години гаранция и 22см. височина.
    • Arte – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна Elioform, 2см. мемори пяна, сваляем калъф, 25 години гаранция и 22см. височина.
    • Magni Grande – твърд матрак, високо еластична пяна Elioform, 2см. мемори пяна, 25 години гаранция и 25см. височина.
    • Magnistretch Sport – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна Elioform, патентовани Stretch пластини от пяна , сваляем калъф, безкрайна гаранция и 23см. височина.
    • Riviera by Pierre Cardin – среден към твърд матрак, високо еластична пяна Elioform, 4см. мемори пяна, безкрайна гаранция и 26см. височина.
    • Daytona by Tonino Lamborghini – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна Elioform, 4см. мемори пяна, безкрайна гаранция и 22см. височина.
    • Abbraccio – мек матрак, високо еластична пяна Elioform, Aquabreeze пяна, безкрайна гаранция и 30см. височина.
    • Terra Dual – мек матрак, високо еластична пяна Eliosoft, 7см. мемори пяна, двойно ядро при ширина над 150см. безкрайна гаранция и 25см. височина.
    • Naturcomfort Deluxe – твърд матрак, високо еластична пяна Eliosoft, 2см. мемори пяна, безкрайна гаранция и 30см. височина.
    • Comfort Dual – среден към мек матрак, високо еластична пяна Eliosoft, 7см. мемори пяна, двойно ядро при ширина над 150см. безкрайна гаранция и 25см. височина.
    • Maestro Dual – мек матрак, високо еластична пяна Eliosoft, 3см. мемори пяна, 3см. Mallow Foam пяна с екстракт от Малва, двойно ядро при ширина над 150см. безкрайна гаранция и 35см. височина.
    • Magnigel Dual – среден мек матрак, високо еластична пяна Eliosoft, 3см. мемори пяна, 5см. Gel пяна, двойно ядро при ширина над 150см. безкрайна гаранция и 30см. височина.
    • Magnistretch – с средна твърдост, високо еластична пяна Elioform и Eliosoft, патентовани Stretch пластини от пяна , сваляем калъф, безкрайна гаранция и 25см. височина.
    • Armonia Dual – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна Eliosoft и Elioform, 9см. мемори пяна, двойно ядро при ширина над 150см. безкрайна гаранция и 32см. височина.
    • Diamante Dual – среден мек матрак , високо еластична пяна Eliosoft и Elioform, 7см. мемори пяна, двойно ядро при ширина над 150см. безкрайна гаранция и 35см. височина.
    • Virtuoso – матрак със средна твърдост, високо еластична пяна Elioform, лен, памук, коприна, конски косъм, кашмир, камилска вълна, мериносова вълна, Diamante Dual – среден мек матрак , високо еластична пяна Eliosoft и Elioform, 7см. мемори пяна, двойно ядро при ширина над 150см. безкрайна гаранция и 30см. височина.

    Бебешки матраци Magniflex

    Baby Pierre Cardin – твърд бебешки матрак, високо еластична пяна Elioform, 5 години гаранция и 12см. височина.

    Fiaba Bamboo – твърд бебешки матрак, високо еластична пяна Elioform, 5 години гаранция и 10см. височина

    Дом на Матрака – Варна